烤雞肝豬排 - 豬裡脊肉1000克

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烤雞肝豬排

烤雞肝豬排

主料:豬裡脊肉1000克

辅料:雞肝250克 扁豆150克 胡蘿蔔50克 麵包屑100克 黃油75克 小麥麵粉30克

调料:植物油150克 鹽10克 胡椒粉5克 辣醬油15克

做法:

1. 將豬肉切成5塊,用肉拍子拍薄(將肉與骨分開一些,但要連著,並用刀尖挑斷筋); 2. 豬肉內加入精鹽、胡椒粉、辣醬油醃製片刻; 3. 將胡蘿蔔、扁豆切成條,放入沸水鍋內煮熟; 4. 鍋內注油燒熱,放入豬排煎至金黃色,碼入烤盤內; 5. 將雞肝洗淨切成小丁; 6. 雞肝內加精鹽、胡椒粉、麵粉拌勻; 7. 放在豬排上面,再撒上麵包渣,淋上黃油和清湯,放入烤爐內烤熟; 8. 將烤好的雞肝豬排分成5份,配上胡蘿蔔、扁豆食用。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

烤雞肝豬排成分
  • 能量3071.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質268.49克
  • 脂肪169.46克
  • 碳水化合物128.22克
  • 葉酸3097.29微克
  • 膳食纖維5.12克
  • 膽固醇1662毫克
  • 維生素A26467微克
  • 胡蘿蔔素2293微克
  • 硫胺素5.88毫克
  • 核黃素4.13毫克
  • 煙酸85.36毫克
  • 維生素C26毫克
  • 維生素E11.26毫克
  • 鈣217.35毫克
  • 磷2767.7毫克
  • 鉀4289.35毫克
  • 鈉5200.9毫克
  • 碘4.53微克
  • 鎂404.85毫克
  • 鐵50.58毫克
  • 鋅30.42毫克
  • 硒154.51微克
  • 銅2.68毫克
  • 錳1.67毫克
  • 烤雞肝豬排的做法,烤雞肝豬排怎麼做
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