雞茸魚肚 - 雞胸脯肉50克 魚肚40克

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雞茸魚肚

雞茸魚肚

主料:雞胸脯肉50克 魚肚40克

辅料:金華火腿10克 豬肉(瘦)10克 雞蛋清120克

调料:大蔥4克 姜3克 鹽2克 味精2克 料酒20克 芡粉15克 豬油(煉製)75克

做法:

1.發魚肚,把干魚肚,放在二三成熱的油溫裡浸泡20分鐘後取出。把油溫加熱至六成熱時,再放魚肚漲發,使其干鬆脆、沒有韌性、能一拗就斷時,即成油汆魚肚。然後用濕熱水浸軟,加少許鹼洗去細膩,再用溫熱水洗淨鹼液,並反覆用水漂清,擠干待用。這就成為水浸油發魚肚;水生粉(生粉15克加水15克)調勻成芡汁備用。2.把魚肚切成4.5厘米見方的塊,放入沸水鍋內煮燙一下,進一步洗淨油膩味,再擠干待用。3.做雞茸:把雞裡脊肉的筋去掉,剁成很細膩的肉茸,放黃酒和一匙半水生粉,並分幾次加雞湯(共加200克),邊加湯邊攪勻,然後放細鹽和味精,將雞蛋清用打蛋器或竹筷連續用刀攪打,至蛋清像雪花那樣蓬鬆潔白,再攪和在雞茸裡,成為蛋泡雞茸糊。 4.將鍋洗淨燒熱,放豬油少許,放蔥,姜熬出香味,再撈除蔥姜,然後放雞湯(約500克),和魚肚燒沸,加細鹽、味精及水生粉勾芡,隨即把蛋泡雞茸糊倒入,並輕輕地攪動,使湯菜融洽,湯汁稠厚,最後淋油上光。裝盤後,撒上鮮紅的熟火腿末。

技巧:本品有浸泡過程,需備油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   壯腰健腎食譜   止血調理食譜   老人食譜     鹹鮮味  

雞茸魚肚成分
  • 能量903.26千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質28.42克
  • 脂肪80.77克
  • 碳水化合物19.22克
  • 葉酸1.38微克
  • 膳食纖維0.3克
  • 膽固醇128.65毫克
  • 維生素A35.93微克
  • 胡蘿蔔素7.66微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸6.73毫克
  • 維生素C0.24毫克
  • 維生素E4.08毫克
  • 鈣24.67毫克
  • 磷165.58毫克
  • 鉀402.81毫克
  • 鈉1093.79毫克
  • 碘0.17微克
  • 鎂41.04毫克
  • 鐵3.38毫克
  • 鋅0.86毫克
  • 硒15.98微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.18毫克
  • 雞茸魚肚的做法,雞茸魚肚怎麼做
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