豬肝菠菜湯 - 豬肝400克

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豬肝菠菜湯

豬肝菠菜湯

主料:豬肝400克

辅料:菠菜200克

调料:豬油(煉製)20克 鹽3克 味精2克 花椒1克 醬油3克

做法:

1.把豬肝切成小薄片。2.把菠菜洗淨,切成2.5厘米長的段。3.坐勺,放湯燒開,放入豬肝、醬油、鹽、花椒水(5克)、菠菜,湯再開時將豬肝、菠菜撈出裝碗,將余湯撇去浮沫,找好口,點味精,淋少許豬油,澆在碗內即可。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

贴士:豬肝炒食或做湯不宜配富含維生素C的蔬菜。維生素在受熱受光時易被破壞,特別在有微量金屬離子存在時更易被氧化分解,即使是微量的銅離子也能使維生素C氧化速度加快1000倍。豬肝中含豐富的銅、鐵元素,能使維生素C氧化為脫氫抗壞血酸,而失去原來的功能。所以豬肝不宜與富含維生素C的果蔬搭配。

分類:北京菜   黃燒   鹹鮮味  

豬肝菠菜湯成分
  • 能量737.63千卡
  • 維生素B61.16毫克
  • 蛋白質83.04克
  • 脂肪39.42克
  • 碳水化合物17.74克
  • 葉酸1876.2微克
  • 膳食纖維3.69克
  • 膽固醇738.6毫克
  • 維生素A26987.63微克
  • 胡蘿蔔素5841.4微克
  • 硫胺素0.97毫克
  • 核黃素8.31毫克
  • 煙酸41.71毫克
  • 維生素C64毫克
  • 維生素E7.99毫克
  • 鈣167.03毫克
  • 磷1072.89毫克
  • 鉀1574.65毫克
  • 鈉1960.51毫克
  • 碘48.07微克
  • 鎂217.99毫克
  • 鐵99毫克
  • 鋅16.49毫克
  • 硒106.53微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.45毫克
  • 豬肝菠菜湯的做法,豬肝菠菜湯怎麼做
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