鯉魚阿膠粥 - 粳米100克 鯉魚200克

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鯉魚阿膠粥

鯉魚阿膠粥

主料:粳米100克 鯉魚200克

辅料:阿膠20克

调料:大蔥3克 姜3克 桂皮2克 鹽1克

做法:

1. 糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分。2. 鯉魚刮鱗去鰓,去除內臟,洗淨後切塊,放入鍋中,加入適量冷水煎湯。3. 糯米放入鍋中,加入冷水約1000毫升,用旺火燒沸,放入阿膠、魚湯汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟爛,湯濃稠時,放入蔥末、姜絲、鹽調味,即可盛起食用。

技巧:巧去鯉魚白筋:鯉魚脊背兩側各有一條白筋,它裡面含有造成特殊腥味的物質。在靠鯉魚鰓部的地方切一個小口,白筋就顯露出來了,用鑷子夾住,輕輕用力,即可抽掉,烹調時就沒有魚腥味了。

贴士:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。 阿膠:阿膠畏大黃。

分類:快餐/主食   貧血食譜     鹹鮮味  

鯉魚阿膠粥成分
  • 能量562.92千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質42.99克
  • 脂肪8.83克
  • 碳水化合物78.88克
  • 葉酸73.25微克
  • 膳食纖維0.75克
  • 膽固醇168毫克
  • 維生素A51.17微克
  • 胡蘿蔔素7.02微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸6.74毫克
  • 維生素C0.21毫克
  • 維生素E3.55毫克
  • 鈣113.92毫克
  • 磷530.5毫克
  • 鉀777.29毫克
  • 鈉503.62毫克
  • 碘9.4微克
  • 鎂101.82毫克
  • 鐵3.17毫克
  • 鋅5.63毫克
  • 硒33.29微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1.57毫克
  • 鯉魚阿膠粥的做法,鯉魚阿膠粥怎麼做
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