豬腰魚肚枸杞湯 - 豬腰子650克

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豬腰魚肚枸杞湯

豬腰魚肚枸杞湯

主料:豬腰子650克

辅料:魚肚20克 枸杞子25克

调料:香油5克 鹽5克 味精1克

做法:

1. 豬腰子洗淨,切成丁,放入沸水鍋內焯一下,撈出用溫水洗淨;2. 水發魚肚洗淨,切成2厘米大小的丁,放入沸水鍋內汆透,撈出放入鍋內,加入清湯汆煮一會兒,取出瀝淨水分;3. 枸杞子用水浸泡後洗淨;4. 鍋洗淨,加入適量清水,放入魚肚、豬腰及枸杞、用旺火燒沸,撇去浮沫,轉用小火煮約1小時,加入精鹽、味精調味,澆入香油,盛入湯碗內即成。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   腎調養食譜   補氣食譜   補虛養身食譜     清香味  

豬腰魚肚枸杞湯成分
  • 能量645.08千卡
  • 蛋白質106.58克
  • 脂肪17.06克
  • 碳水化合物20.2克
  • 葉酸59.9微克
  • 膳食纖維4.22克
  • 膽固醇2795毫克
  • 維生素A659.75微克
  • 胡蘿蔔素2437.5微克
  • 硫胺素1.32毫克
  • 核黃素7.78毫克
  • 煙酸1毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E3.95毫克
  • 鈣95.1毫克
  • 磷1417.29毫克
  • 鉀1519.74毫克
  • 鈉2982.49毫克
  • 鎂167.17毫克
  • 鐵2.07毫克
  • 鋅20.87毫克
  • 硒1025.43微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.3毫克
  • 豬腰魚肚枸杞湯的做法,豬腰魚肚枸杞湯怎麼做
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