糖醋黃魚 - 大黃魚500克

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糖醋黃魚

糖醋黃魚

主料:大黃魚500克

辅料:香菇(鮮)20克 柿子椒15克

调料:小蔥10克 大蔥20克 姜8克 鹽5克 白砂糖20克 醋25克 番茄醬10克 料酒5克 澱粉(玉米)5克 香油2克 植物油50克

做法:

1. 黃魚洗淨,魚身兩面劃刀紋,放入盤中;2. 黃魚用鹽、料酒、姜、小蔥抹擦全身,醃製20分鐘;3. 用澱粉粘裹魚身,放入燒熱的油中,炸至酥脆,撈出;4. 冬菇、大蔥、柿子椒分別洗淨切絲;5. 另在鍋內燒熱油,炒冬菇絲、蔥絲、紅椒絲,將白糖、醋、番茄醬、澱粉、香油、鹽用水調勻;6. 倒入炒鍋中,大火炒煮至滾,澆到魚上即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   補氣食譜   糖醋溜   糖醋味  

糖醋黃魚成分
  • 能量632.54千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質90.75克
  • 脂肪14.83克
  • 碳水化合物35.23克
  • 葉酸13.97微克
  • 膳食纖維1.91克
  • 維生素A70.39微克
  • 胡蘿蔔素121.8微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸11.13毫克
  • 維生素C22.72毫克
  • 維生素E7.6毫克
  • 鈣300.41毫克
  • 磷928.75毫克
  • 鉀1552.65毫克
  • 鈉2640.98毫克
  • 鎂213.67毫克
  • 鐵5.91毫克
  • 鋅3.57毫克
  • 硒214.35微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳1.3毫克
  • 糖醋黃魚的做法,糖醋黃魚怎麼做
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