蚵仔炒蛋 - 雞蛋200克 牡蠣(鮮)250克

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蚵仔炒蛋

蚵仔炒蛋

主料:雞蛋200克 牡蠣(鮮)250克

辅料:雞腿蘑(干)100克

调料:鹽4克 香油5克 澱粉(玉米)5克 植物油25克 胡椒粉2克 青蔥15克

做法:

1. 蚵仔洗淨沾澱粉;2. 雞腿菇去掉老根;3. 青蔥切粒;4. 雞蛋加點水用力打成泡沫狀;5. 油鍋燒熱放油,炒蚵仔;6. 加入雞腿菇至軟;7. 最後倒入蛋液及調味料燴炒,灑些蔥花即可。

技巧:家常小菜,營養非常豐富,成長期的兒童宜多吃;蚵仔是鮮牡蠣仔。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   滋陰食譜     清香味  

蚵仔炒蛋成分
  • 能量741.74千卡
  • 蛋白質67.13克
  • 脂肪29.99克
  • 碳水化合物84.46克
  • 葉酸578.5微克
  • 膳食纖維18.96克
  • 膽固醇1420毫克
  • 維生素A535.7微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素2.69毫克
  • 煙酸29.07毫克
  • 維生素C3.6毫克
  • 維生素E14.2毫克
  • 鈣463.07毫克
  • 磷1320.99毫克
  • 鉀4898.94毫克
  • 鈉3060.47毫克
  • 碘54.56微克
  • 鎂307.59毫克
  • 鐵28.82毫克
  • 鋅29.67毫克
  • 硒260.9微克
  • 銅22.04毫克
  • 錳2.96毫克
  • 蚵仔炒蛋的做法,蚵仔炒蛋怎麼做
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