雪月雞脯 - 雞肉250克

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雪月雞脯

雪月雞脯

主料:雞肉250克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)50克 洋蔥(白皮)30克 雞蛋50克

调料:雞蛋清100克 植物油100克 鹽3克 味精2克 番茄醬20克

做法:

1.將雞肉100克細絲;冬菇、冬筍,切絲,放勺內加油和鹽、紹酒、味精炒好。雞蛋打碎放勺內攤子蛋皮一張;蛋清打成蛋泡加適量澱粉攪拌成蛋泡糊。餘下雞肉切片加蛋清、澱粉上漿備用。 2.把炒好的三絲放在蛋皮上呈圓環形再抹上蛋泡糊,放香菜葉、紅櫻桃片點綴,上屜蒸熟取出。 3.勺內放寬油,燒至二三成熱時放入雞片滑開倒在漏勺內,勺內留少許底油下洋蔥(切末)炒香,加番茄醬、鮮湯、鹽、糖調味,倒入雞片,淋水澱粉勾芡,倒在蒸好的雪月中。 4.另有勺放少許鮮湯,加鹽、味精調味,用水澱粉勾白汁芡澆在雪月上即成。

技巧:因有過滑油過程,需準備植物油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   其他   鹹鮮味  

雪月雞脯成分
  • 能量597.26千卡
  • 蛋白質71.76克
  • 脂肪28.3克
  • 碳水化合物20.21克
  • 葉酸98.23微克
  • 膳食纖維2.74克
  • 膽固醇557.5毫克
  • 維生素A244.4微克
  • 胡蘿蔔素46微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸16.82毫克
  • 維生素C3.4毫克
  • 維生素E3.54毫克
  • 鈣86.96毫克
  • 磷562.68毫克
  • 鉀1088.9毫克
  • 鈉1655.37毫克
  • 碘44.96微克
  • 鎂85.1毫克
  • 鐵6.75毫克
  • 鋅3.85毫克
  • 硒45.21微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.36毫克
  • 雪月雞脯的做法,雪月雞脯怎麼做
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