香櫞豆腐 - 豆腐(北)450克

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香櫞豆腐

香櫞豆腐

主料:豆腐(北)450克

辅料:菠菜70克 冬筍50克 香菇(鮮)25克 白果(干)50克 油麵筋50克 素火腿50克

调料:鹽1克 醬油25克 白砂糖15克 味精3克 澱粉(蠶豆)50克 花生油80克

做法:

1. 將菠菜摘洗乾淨,用絞肉機絞碎,用紗布過出菠菜水,放入鍋內燒開,用小漏勺撈出菜茸,即成青菜汁;2. 冬筍去皮,洗淨;3. 香菇去蒂,洗淨;4. 將豆腐去邊皮,捏碎用籮過一下,加精鹽少量、味精少量、干澱粉、青菜汁拌勻成豆腐泥;5. 香菇、白果、冬筍、素火腿、油麵筋都切成小丁;6. 炒鍋置旺火上燒熱,舀入花生油50 克,燒至七成熱時,放入香菇丁、白果丁、冬筍丁、素火腿丁和麵筋丁,加醬油、白糖、精鹽少量、味精少量、清水100毫升燒沸,收稠湯汁成餡,盛入碗中;7. 用瓷杯十二隻,杯內壁抹上花生油,逐只放入豆腐泥,中間挖一入凹膛,放入制好的餡,再蓋上豆腐泥,抹圓後,上籠蒸約10 分鐘取出,倒出豆腐圓;8. 炒鍋置旺火上燒熱,舀入花生油,燒至六成熱時,放入豆腐圓,炸至金黃色撈出,裝盤即成;9. 上桌時另備花椒鹽蘸食。

技巧:1. 此菜選用的三塊豆腐約重450 克;2. 製作青菜汁時,可選用各種綠色青菜;3. 在瓷杯內壁一定要抹上花生油或豬油,這樣在蒸熟後才易取出。

贴士:1. 香櫞是常綠灌木,結的果實外皮淡紫內白;2. 此萊形似香櫞果,是鎮江名菜。

分類:江蘇菜   碎屑料炸   炸燒味  

香櫞豆腐成分
  • 能量2042.54千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質78.27克
  • 脂肪136.54克
  • 碳水化合物141.06克
  • 葉酸250.96微克
  • 膳食纖維16.42克
  • 維生素A369.9微克
  • 胡蘿蔔素2219微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸3.3毫克
  • 維生素C23.15毫克
  • 維生素E101.6毫克
  • 鈣626.02毫克
  • 磷774.97毫克
  • 鉀833.76毫克
  • 鈉2543.41毫克
  • 碘17.4微克
  • 鎂404.63毫克
  • 鐵19.66毫克
  • 鋅7.28毫克
  • 硒33.29微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳3.89毫克
  • 香櫞豆腐的做法,香櫞豆腐怎麼做
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炸燒味美食
 
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