靈芝銀耳湯 - 銀耳(干)6克

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靈芝銀耳湯

靈芝銀耳湯

主料:銀耳(干)6克

辅料:靈芝1克 冬筍10克 油菜10克 火腿5克

调料:鹽3克 味精1克 黃酒5克 花椒2克

做法:

1. 把靈芝切成小片;2. 冬筍、油菜、火腿切成小菱形片;3. 鍋內放入鮮湯,加入精鹽、紹酒、花椒水,再放入銀耳、靈芝、冬筍、油菜、火腿,燒開;4. 撇去浮沫,放入味精,盛入碗中即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

靈芝銀耳湯成分
  • 能量34.39千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質2.58克
  • 脂肪0.49克
  • 碳水化合物6.75克
  • 葉酸5.98微克
  • 膳食纖維2.59克
  • 膽固醇1.95毫克
  • 維生素A14.84微克
  • 胡蘿蔔素75.8微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.78毫克
  • 維生素C3.7毫克
  • 維生素E0.24毫克
  • 鈣31.95毫克
  • 磷49.16毫克
  • 鉀130.82毫克
  • 鈉1346.21毫克
  • 碘0.18微克
  • 鎂9.09毫克
  • 鐵0.67毫克
  • 鋅0.39毫克
  • 硒0.77微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.13毫克
  • 靈芝銀耳湯的做法,靈芝銀耳湯怎麼做
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