草菇萵筍湯 - 草菇250克 萵筍500克

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草菇萵筍湯

草菇萵筍湯

主料:草菇250克 萵筍500克

调料:花生油50克 鹽5克 姜10克 泡椒10克

做法:

1. 草菇去盡根蒂、洗淨,撕成塊;2. 萵筍去葉、根、皮切成條,洗淨備用;3. 姜洗淨去皮切片備用;4. 炒鍋放到火上,放入花生油燒熱;5. 放入萵筍、草菇同炒,然後放入姜、泡辣椒、精鹽、清湯700毫升,煮至萵筍斷生,去掉姜及泡辣椒即成。

分類:私家菜   防暑食譜   糖尿病食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜     清香味  

草菇萵筍湯成分
  • 能量558.6千卡
  • 蛋白質7.88克
  • 脂肪51.51克
  • 碳水化合物22.78克
  • 葉酸0.35微克
  • 膳食纖維6.77克
  • 維生素A127.8微克
  • 胡蘿蔔素767微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸6.06毫克
  • 維生素C20.4毫克
  • 維生素E23.73毫克
  • 鈣137.3毫克
  • 磷310毫克
  • 鉀1223.2毫克
  • 鈉2981.54毫克
  • 鎂113毫克
  • 鐵8.89毫克
  • 鋅2.76毫克
  • 硒5.06微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.67毫克
  • 草菇萵筍湯的做法,草菇萵筍湯怎麼做
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