糯米蓮子粥
主料：粳米50克
辅料：蓮子20克 山藥(干)25克 棗（干）15克
调料：白砂糖30克
做法：
將蓮肉、淮山藥、紅棗及糯米相和煮粥，臨熟入白糖，調勻即可。用法：每日早晚2次分服。
技巧：效用：健脾止瀉，益氣養心。適用於脾氣虛弱、體倦無力、食少便溏、血虛萎黃、夜寐多夢、心神不寧、遺精淋濁、崩漏帶下諸症。脾調養藥膳
贴士：粳米：唐‧孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清‧王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」 山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與鹼性藥物同服。
分類：健脾開胃食譜 補氣食譜 心調養食譜 補虛養身食譜 失眠食譜 煮 原本味