醋油豆角 - 豇豆500克

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醋油豆角

醋油豆角

主料:豇豆500克

辅料:洋蔥(黃皮)50克 奶酪50克 番茄25克 橄欖25克

调料:植物油100克 大蒜(白皮)5克 胡椒2克 蘋果醋50克

做法:

1. 將洋蔥洗淨切碎;2. 大蒜拍碎;3. 計司擦成末;4. 胡椒碾碎;5. 番茄、橄欖切成片;6. 將豆角去筋洗淨,切成斜片,放入沸水鍋內;7. 加少許鹽煮至嫩熟,撈出過涼,控淨水分裝入盤內;8. 將植物油、蘋果醋、大蒜、胡椒粉、精鹽和洋蔥放在一起調勻製成醋酸少司;9. 倒入豆角內拌勻,點綴上番茄和橄欖片即可食用。

技巧:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     酸味  

醋油豆角成分
  • 能量337.44千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質28.19克
  • 脂肪13.4克
  • 碳水化合物38.77克
  • 葉酸331.4微克
  • 膳食纖維13.08克
  • 膽固醇5.5毫克
  • 維生素A307.7微克
  • 胡蘿蔔素1378.95微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸7.66毫克
  • 維生素C99.6毫克
  • 維生素E22.41毫克
  • 鈣549.74毫克
  • 磷497.79毫克
  • 鉀666.18毫克
  • 鈉306.8毫克
  • 碘0.62微克
  • 鎂192.61毫克
  • 鐵4.04毫克
  • 鋅6.35毫克
  • 硒4.84微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳2.1毫克
  • 醋油豆角的做法,醋油豆角怎麼做
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