火腿冬筍鱔魚湯 - 鱔魚200克 火腿50克 雞胸脯肉

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火腿冬筍鱔魚湯

火腿冬筍鱔魚湯

主料:鱔魚200克 火腿50克 雞胸脯肉50克 冬筍50克 香菜15克

调料:鹽10克 醋20克 胡椒粉1克 芡粉75克 香油50克

做法:

1. 鱔魚肉洗淨切成絲、火腿、冬筍、雞肉分別切成絲,香菜切成細末。2. 鍋中放清湯、料酒、鱔魚絲、火腿絲、冬筍絲、雞絲、鹽,用大火煮沸,轉用小火煮一下,用芡勾成薄芡,淋上香油,盛入湯碗內,撒上胡椒粉,澆點醋,最後中間放芫荽即成。

技巧:此湯營養豐富,具有調和脾胃的功效。

贴士:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:營養不良食譜   糖尿病食譜   補虛養身食譜   咳喘食譜   便秘食譜     酸味  

火腿冬筍鱔魚湯成分
  • 能量1036.92千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質57.41克
  • 脂肪57.04克
  • 碳水化合物74.88克
  • 葉酸36.87微克
  • 膳食纖維1.2克
  • 膽固醇312.5毫克
  • 維生素A166.55微克
  • 胡蘿蔔素214.6微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素2.17毫克
  • 煙酸16.64毫克
  • 維生素C7.7毫克
  • 維生素E38.04毫克
  • 鈣145.77毫克
  • 磷744.52毫克
  • 鉀907.94毫克
  • 鈉4894.22毫克
  • 碘2.11微克
  • 鎂75.03毫克
  • 鐵10.48毫克
  • 鋅5.8毫克
  • 硒79.37微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳5.2毫克
  • 火腿冬筍鱔魚湯的做法,火腿冬筍鱔魚湯怎麼做
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