醋溜肉片 - 羊裡脊200克

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醋溜肉片

醋溜肉片

主料:羊裡脊200克

辅料:冬筍50克 澱粉(蠶豆)10克 雞蛋清25克

调料:醬油20克 醋25克 小蔥25克 黃酒15克 姜5克 香油10克 大蒜(白皮)5克 花生油30克 鹽2克 味精2克

做法:

1. 羊裡脊肉去筋,斜著肉紋切0.33 厘米厚的片;2. 羊肉片加入鹽拌醃一下,用濕澱粉、蛋清漿好;3. 冬筍削皮,洗淨,切斜象眼片;4. 蔥絲、薑末、蒜末放入碗中,加醬油、黃酒、醋、濕澱粉和清水15毫升調成碗芡,再加入味精攪拌勻;5. 炒勺放在旺火上,倒入花生油燒四、五成熱,放入肉片和筍片滑油,約6~7 秒鐘瀝去油;6. 炒勺再放回旺火上扣入滑好的肉片、冬筍片,對入調好的碗芡,輕輕推動兩下,使汁芡糊化,均勻的掛在肉片上,淋上香油,出鍋即成。

技巧:1. 「溜」是一種普遍的烹調方法,按口味不同可分為:「糖溜」、「糟溜」、「醋溜」、「鹹鮮溜」等。按質感不同可分為「焦溜」、「軟溜」、「滑溜」等。按顏色、又有紅色、白色和金黃色之別。山西人好吃醋,有無醋不成菜,不成席之說。醋,自然是山西菜中最常用、最普遍的一種方法,選用山西的名醋調製更突出了地方風味。2. 取料也可選用羊後腿肉,斷肉紋切片,無論選用哪一部位的肉都不可切的過薄,防止肉碎,滑油的時間不能長,斷生即可,回鍋對碗芡前,芡汁須攪動一下再入鍋,下鍋後先不要攪動,讓芡汁自然糊化變濃,才能達到汁明芡亮的效果;3. 因有原料滑油過程,需準備花生油500克。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:山西菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   健脾開胃食譜   醋溜   酸味  

醋溜肉片成分
  • 能量684.56千卡
  • 蛋白質49.38克
  • 脂肪43.45克
  • 碳水化合物22.67克
  • 葉酸6.74微克
  • 膳食纖維1.03克
  • 膽固醇214毫克
  • 維生素A53.15微克
  • 胡蘿蔔素260微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸12.89毫克
  • 維生素C6.3毫克
  • 維生素E20.82毫克
  • 鈣83.79毫克
  • 磷489.53毫克
  • 鉀581.31毫克
  • 鈉2343毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂93.78毫克
  • 鐵10.98毫克
  • 鋅4.91毫克
  • 硒14.33微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.45毫克
  • 醋溜肉片的做法,醋溜肉片怎麼做
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