老醋花生 - 花生仁(生)200克

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老醋花生

老醋花生

主料:花生仁(生)200克

辅料:生菜(團葉)50克 香干50克

调料:香醋20克 白砂糖5克 醬油5克 小蔥10克 香油5克 植物油50克

做法:

1. 將花生米油炸熟;2. 將生菜洗淨切絲、香干切丁、小蔥切末; 3. 取一器皿放入香醋、白糖、香油、醬油、小蔥攪勻調成汁待用;4. 取一個喇叭形的碗,生菜絲、香干丁墊底,放上炸好的花生米,在倒入調好的汁拌均勻即可食用。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:益智補腦食譜   健忘食譜   青少年食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜     酸味  

老醋花生成分
  • 能量1293.05千卡
  • 蛋白質59.4克
  • 脂肪97.75克
  • 碳水化合物55.6克
  • 葉酸233.44微克
  • 膳食纖維11.85克
  • 維生素A57.5微克
  • 胡蘿蔔素344微克
  • 硫胺素1.47毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸36.48毫克
  • 維生素C16.1毫克
  • 維生素E47.64毫克
  • 鈣281.4毫克
  • 磷786.2毫克
  • 鉀1328.3毫克
  • 鈉489.96毫克
  • 碘5.52微克
  • 鎂442.65毫克
  • 鐵8.83毫克
  • 鋅7.67毫克
  • 硒11.44微克
  • 銅2.17毫克
  • 錳3.48毫克
  • 老醋花生的做法,老醋花生怎麼做
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