什錦湯 - 圓白菜150克 洋蔥(白皮)50克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

什錦湯

什錦湯

主料:圓白菜150克 洋蔥(白皮)50克 胡蘿蔔100克 芹菜50克 土豆(黃皮)100克 番茄100克

辅料:油炒麵50克

调料:大蒜(白皮)5克 大蔥5克 牛油8克 辣椒(紅、尖、干)3克 香葉2克 胡椒2克 鹽3克 味精2克 奶油5克

做法:

1. 蔥頭(洋蔥)、胡蘿蔔都切成橘瓣塊;2. 芹菜切成2.5厘米長的段;3. 土豆削去皮後與圓白菜均切成三角塊;4. 蒜瓣切成茸;5. 西紅柿洗淨放開水中稍燙,撈出剝皮切塊;6. 大蔥切絲;7. 坐鍋點火倒入熟牛油,旺火燒熱後入干辣椒、胡椒粒、香葉、蔥頭塊和胡蘿蔔塊,燜至六成熱時加入油炒麵、雞湯,放進圓白菜、土豆塊、芹菜段、蔥絲、蒜茸和西紅柿塊,旺火燒開後轉微火,將蔬菜煮爛,再加精鹽和味精調勻,盛入湯盤內,即可食用。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   老人食譜     鹹鮮味  

什錦湯成分
  • 能量527.06千卡
  • 維生素B60.34毫克
  • 蛋白質15.68克
  • 脂肪16.09克
  • 碳水化合物88.81克
  • 葉酸85.42微克
  • 膳食纖維9.07克
  • 膽固醇22.69毫克
  • 維生素A805.17微克
  • 胡蘿蔔素4711.9微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸3.62毫克
  • 維生素C111.5毫克
  • 維生素E4.92毫克
  • 鈣170.08毫克
  • 磷275.83毫克
  • 鉀1197.77毫克
  • 鈉1548.42毫克
  • 碘4.65微克
  • 鎂89.22毫克
  • 鐵5.45毫克
  • 鋅2.47毫克
  • 硒22.04微克
  • 銅2.01毫克
  • 錳1.46毫克
  • 什錦湯的做法,什錦湯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習