汆紫蟹菜心湯 - 螃蟹500克 白菜500克

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汆紫蟹菜心湯

汆紫蟹菜心湯

主料:螃蟹500克 白菜500克

辅料:香菜15克

调料:味精10克 姜5克 鹽8克 薑汁10克 胡椒粉1克 醬油2克 色拉油35克

做法:

1. 紫蟹用溫水嗆死洗淨,去蓋、臍、肺、食包、腿爪兩節;2. 把蟹腔大的切成4塊,小的切成2塊,蟹蓋切除不帶黃的部分;3. 留帶黃的部分,帶黃的蟹蓋改刀切成長方塊;4. 把白菜取心洗淨,順刀切成長條絲;5. 用開水先把白菜心焯一下水,撈出;6. 在火鍋內放入高湯,待湯燒開,放入紫蟹、細鹽、味精、薑汁,用醬油調好口味;7. 待湯開後,把白菜心下鍋,開後起鍋,連鍋上桌;8. 上桌時帶上胡椒面、三合油、薑末、香菜末。

技巧:本品需高湯約2500克,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:螃蟹:螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

汆紫蟹菜心湯成分
  • 能量952.98千卡
  • 蛋白質99.55克
  • 脂肪48.53克
  • 碳水化合物32.67克
  • 葉酸115微克
  • 膳食纖維4.34克
  • 膽固醇1335毫克
  • 維生素A2075.45微克
  • 胡蘿蔔素783.1微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素1.68毫克
  • 煙酸11.95毫克
  • 維生素C162.4毫克
  • 維生素E59.47毫克
  • 鈣909.95毫克
  • 磷1079.8毫克
  • 鉀970.35毫克
  • 鈉5339.75毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂182.41毫克
  • 鐵19.11毫克
  • 鋅20.92毫克
  • 硒286.44微克
  • 銅15.17毫克
  • 錳3.17毫克
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