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沙拉蘆薈 - 蘆薈100克 黃瓜100克 土豆（黃皮

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    沙拉蘆薈

    沙拉蘆薈

    主料：蘆薈100克 黃瓜100克 土豆（黃皮）100克

    调料：色拉油20克

    做法：

    1.蘆薈、黃瓜、土豆洗淨；蘆薈鮮葉去刺去皮，用清水浸泡幾分鐘或用溫水燙一會兒，與黃瓜、土豆分別切成的丁，土豆另煮熟。2.蘆薈、黃瓜丁和土豆丁放入盤中，澆入色拉油拌勻即可。

    分類：私家菜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   拌   清香味  

    沙拉蘆薈成分
    • 能量273.8千卡
    • 維生素B60.27毫克
    • 蛋白質3.4克
    • 脂肪20.34克
    • 碳水化合物20.76克
    • 葉酸50微克
    • 膳食纖維1.7克
    • 維生素A16微克
    • 胡蘿蔔素96微克
    • 硫胺素0.12毫克
    • 核黃素0.05毫克
    • 煙酸0.2毫克
    • 維生素C23毫克
    • 維生素E14.68毫克
    • 鈣7.2毫克
    • 磷46毫克
    • 鉀347毫克
    • 鈉6.28毫克
    • 碘1.2微克
    • 鎂24毫克
    • 鐵0.48毫克
    • 鋅0.56毫克
    • 硒0.47微克
    • 銅0.09毫克
    • 錳0.1毫克
    • 沙拉蘆薈的做法，沙拉蘆薈怎麼做
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