素炒韭菜 - 韭菜250克 豆腐乾100克

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素炒韭菜

素炒韭菜

主料:韭菜250克 豆腐乾100克

调料:醬油10克 鹽2克 味精2克 色拉油30克

做法:

1.將韭菜去掉老葉和根部老皮,洗淨,切成4厘米長的段;白豆腐乾洗淨,切成細絲,用開水燙泡一下,去掉豆腥氣。2.鍋架火上,放油燒至八成熱,將韭菜段和精鹽一起放入快速煸炒,見韭菜段變成油綠發亮時,放入白豆腐乾絲、醬油、味精,翻炒均勻,即可出鍋裝盤。

分類:私家菜   老人食譜   春季養生食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   生炒   清香味  

素炒韭菜成分
  • 能量466.36千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質23.56克
  • 脂肪34.52克
  • 碳水化合物24.38克
  • 葉酸207.2微克
  • 膳食纖維9.07克
  • 維生素A665微克
  • 胡蘿蔔素3990微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸2.63毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E22.94毫克
  • 鈣427.34毫克
  • 磷405.98毫克
  • 鉀776.56毫克
  • 鈉1616.69毫克
  • 碘46.44微克
  • 鎂139.78毫克
  • 鐵7.67毫克
  • 鋅2.9毫克
  • 硒3.52微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳1.97毫克
  • 素炒韭菜的做法,素炒韭菜怎麼做
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