果汁雞塊 - 公雞100克

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果汁雞塊

果汁雞塊

主料:公雞100克

辅料:果汁20克 青豆2克 洋蔥(白皮)2克 雞蛋30克 澱粉(玉米)75克 菠蘿300克

调料:料酒15克 味精1克 生抽2克 醬油2克 花生油140克

做法:

1. 把光雞切成塊,每件重約25克;2. 雞塊用味精、生抽醬油醃過,再加入蛋和澱粉拌勻;3. 旺火燒鍋,下花生油,把雞塊排於鍋中,煎至兩面呈金黃色;4. 立即下青豆仁、元蔥粒,濺入料酒炒勻;5. 可加果汁、包尾油拌勻上碟,以菠蘿圍邊。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   補陽食譜   青少年食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

果汁雞塊成分
  • 能量1854.13千卡
  • 蛋白質27.01克
  • 脂肪152.6克
  • 碳水化合物99.64克
  • 葉酸110.28微克
  • 膳食纖維4.25克
  • 膽固醇281.5毫克
  • 維生素A129.9微克
  • 胡蘿蔔素76.2微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸7.21毫克
  • 維生素C54.16毫克
  • 維生素E60.31毫克
  • 鈣99.22毫克
  • 磷275.73毫克
  • 鉀674.52毫克
  • 鈉439.33毫克
  • 碘20.54微克
  • 鎂59.93毫克
  • 鐵11.28毫克
  • 鋅2.68毫克
  • 硒17.49微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳3.74毫克
  • 果汁雞塊的做法,果汁雞塊怎麼做
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