?鮮蠔 - 牡蠣(鮮)300克

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?鮮蠔

?鮮蠔

主料:牡蠣(鮮)300克

辅料:洋蔥(紅皮)50克 番茄50克 大蒜(白皮)15克 青蔥15克 百里香3克 羅勒葉5克 平菇15克

调料:檸檬汁15克 白酒5克 鹽4克 胡椒2克

做法:

1. 洋蔥切末;2. 番茄、蘋果分別切成粒;3. 蠔肉取出,加洋蔥末、番茄粒、蒜泥、青蔥、百里香、羅勒葉、蘋果粒、檸檬汁、白酒、鹽、胡椒醃漬;4. 將醃漬好的蠔肉放回殼內,上面放上醃漬後留下的各小料;5. 將蠔帶殼放入?爐,?至蠔肉成熟裝盆;6. 平菇炒熟後作配菜。

技巧:1. 羅勒葉(BASIL LEAF),又名紫蘇葉,西餐常用香料;2. 留意?爐溫度和烤制時間,蠔肉斷生即可。

贴士:牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:德國菜   ?   鹹鮮味  

?鮮蠔成分
  • 能量276.39千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質17.94克
  • 脂肪6.62克
  • 碳水化合物34克
  • 葉酸5.3微克
  • 膳食纖維1.55克
  • 膽固醇300毫克
  • 維生素A113.75微克
  • 胡蘿蔔素194.7微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸5.29毫克
  • 維生素C13.3毫克
  • 維生素E2.86毫克
  • 鈣418.77毫克
  • 磷391.59毫克
  • 鉀821.79毫克
  • 鈉2970.32毫克
  • 碘1.37微克
  • 鎂213.74毫克
  • 鐵22.07毫克
  • 鋅28.53毫克
  • 硒261.24微克
  • 銅24.47毫克
  • 錳2.67毫克
  • ?鮮蠔的做法,?鮮蠔怎麼做
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