蔬菜鮑魚湯 - 鮑魚100克

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蔬菜鮑魚湯

蔬菜鮑魚湯

主料:鮑魚100克

辅料:土豆(黃皮)50克 胡蘿蔔50克 豌豆50克 洋蔥(紅皮)50克 香葉2克 黃油15克

调料:鹽2克 味精1克 胡椒粉2克

做法:

1. 將鮑魚切片浸泡待用;2. 蔥頭切塊;3. 土豆、胡蘿蔔去皮切片;4. 鍋內放入黃油燒化,下入蔥頭、胡蘿蔔、香葉炒出香味,放入土豆和少許雞湯燜熟;5. 湯鍋內放入雞湯、鮑魚、豌豆和燜熟的菜碼;6. 加精鹽、味精和胡椒粉調好口味,煮至微沸即可。

技巧:本品需雞湯約1500克,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

蔬菜鮑魚湯成分
  • 能量337.52千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質18.9克
  • 脂肪15.9克
  • 碳水化合物32.3克
  • 葉酸54.2微克
  • 膳食纖維2.7克
  • 膽固醇286.4毫克
  • 維生素A387.2微克
  • 胡蘿蔔素2179.2微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸1.69毫克
  • 維生素C20.5毫克
  • 維生素E3.18毫克
  • 鈣302.73毫克
  • 磷181.68毫克
  • 鉀579.75毫克
  • 鈉2924.91毫克
  • 碘1.21微克
  • 鎂103.22毫克
  • 鐵24.48毫克
  • 鋅2.71毫克
  • 硒23.22微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳0.93毫克
  • 蔬菜鮑魚湯的做法,蔬菜鮑魚湯怎麼做
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