油麵筋塞肉 - 油麵筋500克

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油麵筋塞肉

油麵筋塞肉

主料:油麵筋500克

辅料:豬肉(肥瘦)300克 油菜心100克 香菇(鮮)100克 冬筍50克

调料:澱粉(玉米)30克 老抽15克 生抽15克 白砂糖15克 大蔥5克 姜5克 鹽5克 蠔油15克 黃酒60克 植物油60克

做法:

1. 油菜心切除根部,洗淨葉片根部的泥沙;2. 香菇去蒂切成四瓣;3. 冬筍切成梳子片;4. 在豬肉餡中調入大蔥花、薑末、生抽、黃酒、干澱粉、鹽和白砂糖然後順著一個方向用力快速混合均勻;5. 用筷子在油麵筋上捅一個窟窿,然後將肉餡一點一點地塞進去,將麵筋填滿充實;6.中火燒熱鍋中油、待燒到六成熱時,將冬筍和香菇倒入翻炒片刻;7. 然後調入老抽和蠔油,再倒入清水大火煮沸放入油麵筋;8. 加蓋轉小為,慢慢燉煮15分鐘,使油麵筋充分喝足湯汁;9. 然後再放入油菜心燜分鐘即可。

分類:家常菜   原燉   鹹鮮味  

油麵筋塞肉成分
  • 能量3925.65千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質183.52克
  • 脂肪237.48克
  • 碳水化合物266.31克
  • 葉酸63.58微克
  • 膳食纖維11.58克
  • 膽固醇240毫克
  • 維生素A165.45微克
  • 胡蘿蔔素671.7微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸25.61毫克
  • 維生素C37.85毫克
  • 維生素E37.83毫克
  • 鈣329.05毫克
  • 磷1154.9毫克
  • 鉀1226.1毫克
  • 鈉4348.98毫克
  • 碘0.52微克
  • 鎂306.3毫克
  • 鐵21.97毫克
  • 鋅19.18毫克
  • 硒154.45微克
  • 銅3.02毫克
  • 錳7.48毫克
  • 油麵筋塞肉的做法,油麵筋塞肉怎麼做
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