玻璃白菜 - 大白菜(青口)2000克

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玻璃白菜

玻璃白菜

主料:大白菜(青口)2000克

辅料:澱粉(蠶豆)15克

调料:甘草2克 胡椒粉1克 香油10克 鹽5克 豬油(煉製)150克 味精3克

做法:

1. 將大白菜去掉枯葉,掰開洗淨,瀝干;2. 大白菜去掉根部後切成兩段,每段長約6.5 厘米,並將第一段硬幫的葉邊切掉;3. 炒鍋用旺火燒熱,下熟豬油燒至六成熱,放入大白菜,炸片刻,取出,去油;4. 將竹箅子一塊放在鍋中,甘草放在竹箅上,炸過的大白菜的軟葉和梗幫分開擺齊;5. 將豬瘦肉250克分切成塊,和雞骨架500克一起用沸火焯過,蓋在白菜上;6. 然後加上湯、精鹽,上蓋,先用旺火燒15 分鐘,再改用慢火燒四十分鐘,使之爛熟;7. 熟後,去掉瘦肉、雞骨架,將白菜排放入盤,入蒸籠蒸10 分鐘,取出;8. 將原汁入鍋,加澱粉、味精、芝麻油、胡椒粉和熟豬油25 克勾芡便成。

技巧:1. 白菜先過油,再燒,續蒸,三道工序之後,已軟爛入味,勾玻璃芡上桌,入口即消,風味別緻;2. 因有過油過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:白菜,又叫大白菜,古稱「菘」,俗稱「黃芽白」,自古以來是我國冬季各地普遍食用的主要蔬菜。清代王士雄《隨息居飲食譜》稱它「葷素咸宜,蔬中美品,種類不一,冬季最佳。」「玻璃白菜」以白菜為主料,用豬肉、雞骨燜成。其色潔白,有透明感,狀如玻璃,故名。

分類:北京菜   營養不良食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

玻璃白菜成分
  • 能量1775.12千卡
  • 蛋白質29.47克
  • 脂肪161.48克
  • 碳水化合物76.18克
  • 葉酸0.19微克
  • 膳食纖維18.87克
  • 膽固醇139.5毫克
  • 維生素A300.6微克
  • 胡蘿蔔素1600.6微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸8.05毫克
  • 維生素C560.02毫克
  • 維生素E22.04毫克
  • 鈣726.16毫克
  • 磷566.95毫克
  • 鉀1804.42毫克
  • 鈉3184.25毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂189.53毫克
  • 鐵12.97毫克
  • 鋅12.37毫克
  • 硒8.13微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳3.29毫克
  • 玻璃白菜的做法,玻璃白菜怎麼做
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