青蛤豆腐湯 - 蛤蜊150克 豆腐(北)150克

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青蛤豆腐湯

青蛤豆腐湯

主料:蛤蜊150克 豆腐(北)150克

辅料:竹筍50克 豌豆苗50克

调料:鹽3克 料酒3克

做法:

1. 將豆腐洗淨切片;2. 豆苗洗淨切成段;3. 竹筍洗淨切片;4. 蛤蜊去殼泡洗乾淨;5. 炒鍋添水燒開,放入豆腐、筍片燒開,再放入精鹽、蛤蜊煮五分鐘,加入料酒,撒上豆苗即可。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   美容養顏食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

青蛤豆腐湯成分
  • 能量286千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質32.1克
  • 脂肪14.3克
  • 碳水化合物12.8克
  • 葉酸61.15微克
  • 膳食纖維6.05克
  • 膽固醇234毫克
  • 維生素A261.5微克
  • 胡蘿蔔素1378.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸3.26毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E17.47毫克
  • 鈣382.16毫克
  • 磷425.5毫克
  • 鉀674.92毫克
  • 鈉1838.28毫克
  • 鎂222.56毫克
  • 鐵20.98毫克
  • 鋅5.24毫克
  • 硒85.75微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.72毫克
  • 青蛤豆腐湯的做法,青蛤豆腐湯怎麼做
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