肉絲炒掐菜 - 豬肉(瘦)100克 綠豆芽250克

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肉絲炒掐菜

肉絲炒掐菜

主料:豬肉(瘦)100克 綠豆芽250克

调料:花生油40克 醬油15克 料酒5克 薑汁5克 鹽2克 味精1克

做法:

1.先將豬肉片成大片,再切成約6厘米長的細絲;掐菜(將綠豆芽掐頭去尾即為掐菜)摘去兩頭,用沸水焯一下,控淨水分。2.炒勺上旺火放花生油燒熱,下入肉絲煸炒至發白色,即烹入料酒、醬油、姜水,再放入掐菜、鹽、味精,煸炒幾遍,即可出勺裝盤。

分類:私家菜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   青少年食譜   清熱解毒食譜   生炒   酸甜味  

肉絲炒掐菜成分
  • 能量547.23千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質25.79克
  • 脂肪46.43克
  • 碳水化合物9.78克
  • 葉酸23.35微克
  • 膳食纖維3.28克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A49微克
  • 胡蘿蔔素27.5微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸6.43毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E17.16毫克
  • 鈣57.14毫克
  • 磷273.14毫克
  • 鉀436.27毫克
  • 鈉1854.77毫克
  • 碘2.56微克
  • 鎂94.31毫克
  • 鐵6.23毫克
  • 鋅3.87毫克
  • 硒10.41微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.47毫克
  • 肉絲炒掐菜的做法,肉絲炒掐菜怎麼做
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