龍眼蒸芋泥 - 芋頭500克 桂圓100克

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龍眼蒸芋泥

龍眼蒸芋泥

主料:芋頭500克 桂圓100克

调料:白砂糖10克 色拉油10克

做法:

1.鮮嫩芋頭去皮,大火蒸至熟爛,放在案板上,用刀背碾成蓉狀。2.芋泥和白糖,色拉油同放入碗中,攪拌均勻。3.將罐頭中的龍眼取出,碼放在碗底,再把芋泥填在碗中,大火蒸透,翻扣入盤中即可。

技巧:本菜中的龍眼選用罐頭龍眼15只。

贴士:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   美容養顏食譜   健脾開胃食譜   粉蒸   酸甜味  

龍眼蒸芋泥成分
  • 能量595.9千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質12.2克
  • 脂肪11.07克
  • 碳水化合物117.12克
  • 葉酸65微克
  • 膳食纖維5.4克
  • 生物素20微克
  • 維生素A138微克
  • 胡蘿蔔素820微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸4.8毫克
  • 維生素C73毫克
  • 維生素E9.42毫克
  • 鈣188.1毫克
  • 磷305.8毫克
  • 鉀2138.5毫克
  • 鈉169.63毫克
  • 鎂125.3毫克
  • 鐵5.3毫克
  • 鋅2.98毫克
  • 硒8.08微克
  • 銅1.95毫克
  • 錳1.58毫克
  • 龍眼蒸芋泥的做法,龍眼蒸芋泥怎麼做
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