火腿煮乾絲 - 豆腐乾250克 火腿100克

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火腿煮乾絲

火腿煮乾絲

主料:豆腐乾250克 火腿100克

辅料:蝦籽5克

调料:香菜15克 豬油(煉製)50克 鹽3克 味精2克 大蔥10克 姜5克 香油10克

做法:

1. 將豆腐乾洗淨,切成細絲,放入盆內,用開水浸泡數次,撈出,瀝淨水分備用;2. 鍋架火上,放油燒至七八成熱,放入蔥段、薑片,炒出香味後,添入原汁雞湯(或鮮湯);3. 開鍋後放入豆腐乾絲,蝦籽,旺火燒開十多分鐘,湯色轉白,改小火,至乾絲成熟,湯汁變濃時,加入熟火腿絲、鹽、味精,調好口味,再燒煮片刻,然後出鍋,撒上香菜段,淋少許香油即可食用。 

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   學生膳食   更年期食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

火腿煮乾絲成分
  • 能量992.66千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質57.3克
  • 脂肪72.29克
  • 碳水化合物33.12克
  • 葉酸186.54微克
  • 膳食纖維2.56克
  • 膽固醇85.5毫克
  • 維生素A90.95微克
  • 胡蘿蔔素188.9微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸6.71毫克
  • 維生素C7.7毫克
  • 維生素E10.18毫克
  • 鈣801.46毫克
  • 磷994.68毫克
  • 鉀591.05毫克
  • 鈉3014.02毫克
  • 碘119.32微克
  • 鎂179.95毫克
  • 鐵13.89毫克
  • 鋅6.63毫克
  • 硒8.19微克
  • 銅2.04毫克
  • 錳3.57毫克
  • 火腿煮乾絲的做法,火腿煮乾絲怎麼做
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