絲瓜燜豆腐 - 絲瓜250克 豆腐(北)250克

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絲瓜燜豆腐

絲瓜燜豆腐

主料:絲瓜250克 豆腐(北)250克

调料:植物油20克 醬油5克 白砂糖3克 澱粉(玉米)4克 鹽4克 味精2克 大蔥5克

做法:

1. 將絲瓜去皮洗淨,切成菱形塊;2. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;3. 豆腐劃成小塊,下入開水鍋內煮片刻,撈出控水;4. 炒鍋注油燒熱,放入絲瓜塊炒至發軟,加水、醬油、白糖、精鹽、蔥花翻炒,放入豆腐塊,燒開後小火燜至豆腐鼓起,湯汁濃稠時,用水澱粉勾芡,撒入味精即可。

分類:美容養顏食譜   私家菜   減肥瘦身食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

絲瓜燜豆腐成分
  • 能量362.96千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質26.71克
  • 脂肪20.78克
  • 碳水化合物25.72克
  • 葉酸120.82微克
  • 膳食纖維8.63克
  • 維生素A50.55微克
  • 胡蘿蔔素303.2微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.44毫克
  • 維生素C12.65毫克
  • 維生素E21.55毫克
  • 鈣308.15毫克
  • 磷365.27毫克
  • 鉀575.96毫克
  • 鈉2048.95毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂194.15毫克
  • 鐵5.45毫克
  • 鋅2.47毫克
  • 硒8.47微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.43毫克
  • 絲瓜燜豆腐的做法,絲瓜燜豆腐怎麼做
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