香菇炒三片 - 圓白菜100克 胡蘿蔔100克 山藥

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香菇炒三片

香菇炒三片

主料:圓白菜100克 胡蘿蔔100克 山藥100克 香菇(鮮)50克

调料:植物油20克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 香菇、捲心菜、胡蘿蔔、山藥分別洗淨切片;2. 鍋內倒油燒熱,先炒香菇;3. 再放入捲心菜、胡蘿蔔、山藥,炒熟後,加入鹽和味精即可。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   明目食譜   延緩衰老食譜     鹹鮮味  

香菇炒三片成分
  • 能量129.86千卡
  • 蛋白質6.3克
  • 脂肪0.75克
  • 碳水化合物28.93克
  • 葉酸54.15微克
  • 膳食纖維4.55克
  • 維生素A703微克
  • 胡蘿蔔素4220微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸2.31毫克
  • 維生素C58.5毫克
  • 維生素E1.15毫克
  • 鈣100.66毫克
  • 磷113.58毫克
  • 鉀537.5毫克
  • 鈉1460.43毫克
  • 鎂51.7毫克
  • 鐵2.1毫克
  • 鋅1.09毫克
  • 硒3.48微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.69毫克
  • 香菇炒三片的做法,香菇炒三片怎麼做
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