家常鯽魚 - 鯽魚500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

家常鯽魚

家常鯽魚

主料:鯽魚500克

辅料:泡菜100克 泡椒40克

调料:植物油75克 姜10克 大蒜(白皮)10克 大蔥15克 鹽3克 醬油25克 醋5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將鯽魚刮鱗挖鰓,剖腹挖去內臟,洗淨瀝水,再用刀在魚體兩面剞上幾道刀紋,用精鹽抹勻,盛放碗內,醃漬片刻;泡菜切成絲;泡紅辣椒切成碎末,待用。2.將炒鍋置於旺火加熱,放入食油燒至八成熱時,下鯽魚稍炸,呈黃色時撈起瀝油。3.原炒鍋留少許余油加熱,倒入泡紅辣椒碎末煸炒出香味,再下大部分蔥花、薑末、蒜末,翻炒數下,溢出香味,隨即放入已炸鯽魚、泡菜絲、醬油和適量鮮湯,待沸改用文火燒10分鐘後,將魚翻身,再燒5分鐘,待魚成熟、入味,就可將魚盛放盤內。4、原鍋滷汁用水澱粉勾芡,加入味精和醋拌勻,撒上蔥花,就可淋澆在魚體上上餐桌。

技巧:此菜所需植物油75克是實耗數,因有過油炸制的過程,需準備植物油500克左右。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜   干燒   家常味  

家常鯽魚成分
  • 能量499.5千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質92.36克
  • 脂肪8.16克
  • 碳水化合物15.18克
  • 葉酸118.08微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A4.95微克
  • 胡蘿蔔素29.6微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸12.62毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E1.81毫克
  • 鈣429.26毫克
  • 磷859.25毫克
  • 鉀1633.07毫克
  • 鈉2842.64毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂253.81毫克
  • 鐵9.42毫克
  • 鋅3.19毫克
  • 硒115.7微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.85毫克
  • 家常鯽魚的做法,家常鯽魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
家常味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習