清蒸蟲草煮雞 - 素雞400克

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清蒸蟲草煮雞

清蒸蟲草煮雞

主料:素雞400克

辅料:冬蟲夏草10克 香菇(鮮)50克 冬筍50克 豌豆苗50克

调料:鹽3克 料酒10克 胡椒粉2克 姜5克

做法:

1.把素雞用斜坡刀片成1厘米寬的塊;把水髮香菇、冬筍均切成和素雞長短一致的坡刀片,備用。2.將豌豆苗去除雜物,摘下嫩尖洗淨備用。 3.把蟲草放在小盤內,倒入適量的溫開水,浸泡半小時,取出用清水逐一清洗乾淨。4.將香菇片、冬筍片碼在素雞的中間,再把蟲草、薑片間隔著碼在上面,注入素湯,一定要與素雞相平。5.把素雞上屜蒸40分鐘,取出,揀去薑片。6.另將素湯上火燒開,放入精鹽、味精、料酒、胡椒粉,調好口味,撒上豆苗,倒入素雞碗內即可食用。

技巧:此菜需用素湯約1000克。

贴士:此菜具有滋補、健身的作用。

分類:補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜   滋陰食譜   消化不良食譜   清蒸   原本味  

清蒸蟲草煮雞成分
  • 能量852.89千卡
  • 蛋白質73.5克
  • 脂肪51.14克
  • 碳水化合物33.16克
  • 葉酸20.82微克
  • 膳食纖維8.79克
  • 維生素A270.6微克
  • 胡蘿蔔素1623.2微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.86毫克
  • 維生素C34.9毫克
  • 維生素E72.43毫克
  • 鈣1329.75毫克
  • 磷822.19毫克
  • 鉀366.75毫克
  • 鈉2711.72毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂273.22毫克
  • 鐵30.43毫克
  • 鋅8.21毫克
  • 硒29.11微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳5.26毫克
  • 清蒸蟲草煮雞的做法,清蒸蟲草煮雞怎麼做
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