拌三皮絲 - 油皮100克 粉皮100克 雞蛋100克

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拌三皮絲

拌三皮絲

主料:油皮100克 粉皮100克 雞蛋100克

调料:香油10克 辣椒油10克 大蒜(白皮)10克 大蔥10克 姜10克 醬油15克 醋5克 白砂糖5克

做法:

1.將大蒜剝去蒜衣洗淨剁成蒜泥;大蔥去根洗淨切成蔥末;姜洗淨去皮切成末。2.將豆腐皮切絲,用開水連續澆兩次,再放開水中浸泡,使用時撈出瀝干水,晾涼。3.將粉皮洗淨,用開水燙一下,切成細絲。4.鍋中加少量油,將雞蛋打入鍋中攤成蛋皮取出晾涼後切成絲,三絲拌勻堆放盤內。5.將香油、紅油、醬油、醋、白糖、蒜泥、蔥薑末放入小碗內調勻,澆在三絲上拌勻即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   貧血食譜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

拌三皮絲成分
  • 能量835.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質66.78克
  • 脂肪52.21克
  • 碳水化合物41.44克
  • 葉酸114.99微克
  • 膳食纖維9.35克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A289.2微克
  • 胡蘿蔔素329.4微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸1.62毫克
  • 維生素C1.4毫克
  • 維生素E64.2毫克
  • 鈣324.65毫克
  • 磷678.5毫克
  • 鉀1185.05毫克
  • 鈉1023.84毫克
  • 碘32.56微克
  • 鎂223.3毫克
  • 鐵16.16毫克
  • 鋅5.86毫克
  • 硒17.82微克
  • 銅1.75毫克
  • 錳3.48毫克
  • 拌三皮絲的做法,拌三皮絲怎麼做
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