芋頭驢肉煲 - 驢肉400克

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芋頭驢肉煲

芋頭驢肉煲

主料:驢肉400克

辅料:芋頭200克

调料:沙茶醬20克 大蒜(白皮)15克 大蔥25克 姜25克 植物油15克 料酒15克 澱粉(玉米)5克 醬油10克 鹽2克 味精1克

做法:

1. 驢肉切塊;2. 芋頭剝淨表皮,切成塊;3. 大蒜洗淨;4. 驢肉放入鍋中,加入開水煮熟,撈出漂洗乾淨;5. 鍋中放油燒熱,依次放入沙茶醬、蒜、驢肉、蔥段、薑片,煸炒出香味;6. 烹入料酒、醬油,把驢肉等放入煲鍋中,倒入開水,再加入精鹽、味精,改用小火慢煲;7. 待肉熟爛時,放入芋頭煲爛,用水澱粉勾芡即可。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   老人食譜   延緩衰老食譜   原燉   鹹鮮味  

芋頭驢肉煲成分
  • 能量683.13千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質92.82克
  • 脂肪13.47克
  • 碳水化合物51.49克
  • 葉酸21.75微克
  • 膳食纖維3.46克
  • 膽固醇296毫克
  • 維生素A352.5微克
  • 胡蘿蔔素383微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸12.04毫克
  • 維生素C14.8毫克
  • 維生素E12.1毫克
  • 鈣117.29毫克
  • 磷873.74毫克
  • 鉀2236.97毫克
  • 鈉1706.52毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂108.16毫克
  • 鐵20.97毫克
  • 鋅18.44毫克
  • 硒28.16微克
  • 銅1.75毫克
  • 錳1.65毫克
  • 芋頭驢肉煲的做法,芋頭驢肉煲怎麼做
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