清湯銀耳 - 銀耳(干)520克

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清湯銀耳

清湯銀耳

主料:銀耳(干)520克

调料:胡椒1克 黃酒10克 鹽5克

做法:

1.把銀耳放入容器內,倒入開水浸泡,水溫後潷出水,再倒入開水泡之,使銀耳膨脹。2.把清湯倒入無油膩的鍋內,加入精鹽、紹酒、胡椒粉,燒開後待用。3.把泡銀耳的水潷掉,倒入清湯上屜用大火蒸之,待銀耳發軟入味,取出分別放入小湯碗內,然後灌入調好味清湯即成。

技巧:「清湯」的製作:把雞、鴨、豬肉、牛肉等原料加清水用微火煮,撇淨浮油,再放入一二次雞泥,清除渣沫後而制得。是烹製名貴菜餚必備的一種最高級的湯。

分類:北京菜   減肥瘦身食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

清湯銀耳成分
  • 能量1050.17千卡
  • 蛋白質52.26克
  • 脂肪7.3克
  • 碳水化合物350.73克
  • 膳食纖維158.1克
  • 維生素A41.7微克
  • 胡蘿蔔素260.6微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素1.31毫克
  • 煙酸27.63毫克
  • 維生素E6.55毫克
  • 鈣192.42毫克
  • 磷1922.62毫克
  • 鉀8262.44毫克
  • 鈉2393.04毫克
  • 鎂283.68毫克
  • 鐵21.52毫克
  • 鋅15.83毫克
  • 硒15.53微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.93毫克
  • 清湯銀耳的做法,清湯銀耳怎麼做
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