蘿蔔絲清湯 - 白蘿蔔500克

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蘿蔔絲清湯

蘿蔔絲清湯

主料:白蘿蔔500克

辅料:黃豆芽500克

调料:澱粉(豌豆)50克 香菜25克 小麥麵粉25克 色拉油80克 鹽5克 味精2克 黃酒5克 胡椒粉2克

做法:

1.黃豆芽洗淨,用文火煮至酥爛,瀝出清湯,放入精鹽、味精、紹酒調為清湯。2.白蘿蔔洗淨去皮,切成絲,拌上澱粉;香菜擇洗乾淨切成碎末。3.炒鍋放到火上,放入色拉油燒熱,把浮在蘿蔔絲上的澱粉抖落掉,分次下入油內,略炸撈出瀝油。4.原鍋留色拉油50克,慢慢撒入麵粉,用文火炒至微黃成油面醬盛起。5.湯鍋放到火上,倒入清湯,放入蘿蔔絲,用文火煮酥,調入油面醬、精鹽、胡椒粉調味,撒上香菜末即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   青少年食譜     清香味  

蘿蔔絲清湯成分
  • 能量1326.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質32.75克
  • 脂肪89.03克
  • 碳水化合物111.58克
  • 葉酸228.02微克
  • 膳食纖維13.92克
  • 維生素A88.45微克
  • 胡蘿蔔素541.2微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸5.64毫克
  • 維生素C157毫克
  • 維生素E66.25毫克
  • 鈣325.99毫克
  • 磷563.57毫克
  • 鉀1832.16毫克
  • 鈉2490.23毫克
  • 碘1.26微克
  • 鎂211.3毫克
  • 鐵9.33毫克
  • 鋅5.57毫克
  • 硒10.09微克
  • 銅1毫克
  • 錳2.45毫克
  • 蘿蔔絲清湯的做法,蘿蔔絲清湯怎麼做
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