雞絲拌銀芽 - 雞胸脯肉200克 綠豆芽150克

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雞絲拌銀芽

雞絲拌銀芽

主料:雞胸脯肉200克 綠豆芽150克

调料:鹽3克 白砂糖5克 香油3克 味精2克

做法:

1. 將雞肉片成薄片,再切成細絲,放入沸水鍋中汆熟,撈出備用;2. 綠豆芽去皮、根洗淨;3. 鍋再點火倒水,水開下入綠豆芽,汆熟即撈出,瀝干水分;4. 將豆芽和雞絲一起放入容器內,加精鹽、味精、白糖拌勻,淋上香油即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   圍孕期食譜   青少年食譜     鹹甜味  

雞絲拌銀芽成分
  • 能量337.8千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質42.15克
  • 脂肪13.14克
  • 碳水化合物14.43克
  • 葉酸9.21微克
  • 膳食纖維1.95克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A35微克
  • 胡蘿蔔素16.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸22.13毫克
  • 維生素C6毫克
  • 維生素E2.53毫克
  • 鈣30.66毫克
  • 磷456.98毫克
  • 鉀724.75毫克
  • 鈉1450.06毫克
  • 碘0.3微克
  • 鎂83.35毫克
  • 鐵1.74毫克
  • 鋅1.34毫克
  • 硒21.45微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.12毫克
  • 雞絲拌銀芽的做法,雞絲拌銀芽怎麼做
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