干豆腐蒸肉 - 干豆腐200克 豬肉(肥瘦)350克

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干豆腐蒸肉

干豆腐蒸肉

主料:干豆腐200克 豬肉(肥瘦)350克

辅料:胡蘿蔔50克

调料:蘇打粉5克 醬油20克 白砂糖2克 味精1克 香油5克 大蔥5克

做法:

1.將豬肉絞碎中加入醬油10克、糖2克,攪拌均勻;蔥洗淨切成蔥末。2.干豆腐切寬條,開水中加入5克蘇打粉,放入干豆腐泡軟,再用清水沖淨。3.將沖淨的干豆腐放入深盤中,加入水10毫升、醬油10克、味精少許、麻油5克攪拌均勻,上面放上肉,放入蒸鍋中蒸2分鐘。4.熟透後取出,撒上蔥末即可。

分類:私家菜   貧血食譜   骨質疏鬆食譜   滋陰食譜   清蒸   原本味  

干豆腐蒸肉成分
  • 能量1990.33千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質97.3克
  • 脂肪166.62克
  • 碳水化合物28.38克
  • 葉酸18.12微克
  • 膳食纖維2.71克
  • 膽固醇280毫克
  • 維生素A417.55微克
  • 胡蘿蔔素2128.2微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸13.32毫克
  • 維生素C6.65毫克
  • 維生素E51.68毫克
  • 鈣660.75毫克
  • 磷1240.75毫克
  • 鉀1070.04毫克
  • 鈉1518.27毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂255.13毫克
  • 鐵20.68毫克
  • 鋅12.62毫克
  • 硒46.01微克
  • 銅1.19毫克
  • 錳4.39毫克
  • 干豆腐蒸肉的做法,干豆腐蒸肉怎麼做
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