豬瘦肉絲瓜湯 - 絲瓜500克

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豬瘦肉絲瓜湯

豬瘦肉絲瓜湯

主料:絲瓜500克

辅料:白花蛇20克 豬肉(瘦)20克 澱粉(玉米)25克 雞蛋50克

调料:料酒10克 姜5克 大蔥10克 鹽3克 雞精3克 胡椒粉3克 雞油35克 植物油35克

做法:

1. 將豬瘦肉洗淨後,切成3厘米見方的薄片;2. 絲瓜去皮後洗淨,並切成3厘米見方的薄片;3. 姜切成片,蔥切成段;4. 將豬瘦肉放入碗中,加入料酒、薑片、蔥段、澱粉、鹽、雞精、蛋清抓勻掛漿;5. 將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,待油燒至六成熱;6. 放入薑片、蔥段爆香,隨即加入適量清水煮沸;7. 再加入豬瘦肉片、絲瓜煮熟;8. 最後加入鹽、蛇粉、雞精、雞油略煮即成。

技巧:本品具有祛風濕、清熱化痰之功效,適於風濕疼痛、岙熱煩渴等下患者食用。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:關節炎食譜     鹹鮮味  

豬瘦肉絲瓜湯成分
  • 能量292.76千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質16.84克
  • 脂肪6.88克
  • 碳水化合物48.33克
  • 葉酸101.43微克
  • 膳食纖維3.49克
  • 膽固醇308.85毫克
  • 維生素A203.6微克
  • 胡蘿蔔素466.7微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸3.6毫克
  • 維生素C25.5毫克
  • 維生素E2.09毫克
  • 鈣112.31毫克
  • 磷264.94毫克
  • 鉀748.43毫克
  • 鈉1838.87毫克
  • 碘37.18微克
  • 鎂74.26毫克
  • 鐵5.06毫克
  • 鋅2.33毫克
  • 硒13.91微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.57毫克
  • 豬瘦肉絲瓜湯的做法,豬瘦肉絲瓜湯怎麼做
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