苦瓜豆腐湯 - 苦瓜100克 豆腐(北)100克

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苦瓜豆腐湯

苦瓜豆腐湯

主料:苦瓜100克 豆腐(北)100克

辅料:豬肉(瘦)50克

调料:料酒10克 醬油5克 香油5克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)3克 植物油10克

做法:

1. 苦瓜洗淨切片;2. 豆腐切塊;3. 豬肉洗淨剁成末,加料酒、醬油、香油、水澱粉醃10分鐘;4. 坐鍋點火倒油,待油溫至四成熱時放入肉末劃散,加苦瓜片翻炒數下,倒入沸水,放入豆腐塊,加鹽、味精調味煮沸,著薄芡,淋上香油即可。

分類:夏季養生食譜   家常菜   防暑食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

苦瓜豆腐湯成分
  • 能量265.26千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質21.47克
  • 脂肪16.3克
  • 泛酸0.37毫克
  • 碳水化合物12.24克
  • 葉酸115.94微克
  • 膳食纖維4.21克
  • 膽固醇40.5毫克
  • 維生素A44微克
  • 維生素K41微克
  • 胡蘿蔔素130微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸3.28毫克
  • 維生素C56毫克
  • 維生素E12.91毫克
  • 鈣128.5毫克
  • 磷252.53毫克
  • 鉀532.09毫克
  • 鈉1669.13毫克
  • 碘0.97微克
  • 鎂101.68毫克
  • 鐵4.31毫克
  • 鋅2.68毫克
  • 硒7.71微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.33毫克
  • 苦瓜豆腐湯的做法,苦瓜豆腐湯怎麼做
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