麻香豆腐 - 豆腐(北)300克 胡蘿蔔80克

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麻香豆腐

麻香豆腐

主料:豆腐(北)300克 胡蘿蔔80克

调料:姜5克 香油2克 醬油5克 白芝麻20克 大蔥5克 香菜5克

做法:

1. 將豆腐洗淨,在沸水中汆燙片刻,撈出用乾淨紗布擦乾水分,放於盤中;2. 再將胡蘿蔔、姜、香菜洗淨切碎末;3. 均勻地撒在汆燙過的豆腐上,然後淋上淡色醬油;4. 食用時,再淋上加熱過的香油,撒上炒過的白芝麻,蔥花即可。

技巧:1. 白芝麻具有營養豐富、品質好的特點;2. 加熱香油和白芝麻時,要控制好火候,如果火太大,時間過長、白芝麻就會變苦,會影響整道菜的味道。

贴士:由其搾制的油品,氣味醇香可口,營養豐富,既是強身健體的滋補品,又是風味別緻的調味品。

分類:家常菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   更年期食譜   其他   清香味  

麻香豆腐成分
  • 能量491.86千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質32.6克
  • 脂肪34.44克
  • 碳水化合物23.96克
  • 葉酸131.47微克
  • 膳食纖維11.56克
  • 維生素A577微克
  • 胡蘿蔔素3463.7微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.83毫克
  • 維生素C13.15毫克
  • 維生素E34.62毫克
  • 鈣477.45毫克
  • 磷475.35毫克
  • 鉀573.9毫克
  • 鈉376.93毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂253.05毫克
  • 鐵8.8毫克
  • 鋅3.36毫克
  • 硒8.83微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.88毫克
  • 麻香豆腐的做法,麻香豆腐怎麼做
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