白煮肉拌黃瓜 - 黃瓜500克 豬肉(瘦)100克

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白煮肉拌黃瓜

白煮肉拌黃瓜

主料:黃瓜500克 豬肉(瘦)100克

辅料:當歸3克

调料:姜5克 醋5克 白砂糖5克 鹽3克 植物油10克

做法:

1. 將黃瓜洗淨,切去兩端再切成3厘米長的段,用滾刀法切成大片,再切成粗條;2. 當歸洗淨,切片;3. 豬肉洗淨,用開水煮熟,撈出待涼後切絲。4. 將肉絲與黃瓜絲一同放入小盆內,加白糖、醋、精鹽拌勻;5. 將鍋上火,加入植物油燒熱;6. 將鍋離火,隨即下入當歸片,炸出香味時,將當歸取出不用;7. 將熱油淋在黃瓜絲上拌勻即成。

技巧:瘦肉不要煮得太爛,否則拌時容易碎。

贴士:此菜具有清熱解毒,利尿降壓,消脂瘦身的作用。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   利尿食譜   高血壓食譜   減肥瘦身食譜     清香味  

白煮肉拌黃瓜成分
  • 能量241.6千卡
  • 蛋白質24.47克
  • 脂肪7.24克
  • 碳水化合物21.76克
  • 葉酸153.28微克
  • 膳食纖維2.64克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A120.4微克
  • 胡蘿蔔素458.5微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸6.41毫克
  • 維生素C45.2毫克
  • 維生素E0.34毫克
  • 鈣9.86毫克
  • 磷195.45毫克
  • 鉀337.97毫克
  • 鈉1250.7毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂28.06毫克
  • 鐵3.43毫克
  • 鋅3.08毫克
  • 硒9.68微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.35毫克
  • 白煮肉拌黃瓜的做法,白煮肉拌黃瓜怎麼做
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