龍江小炒肉 - 豬肉(瘦)250克

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龍江小炒肉

龍江小炒肉

主料:豬肉(瘦)250克

辅料:洋蔥(白皮)20克 雞蛋清15克

调料:辣椒(紅、尖、干)25克 辣椒(青、尖)25克 鹽5克 味精1克 料酒15克 醬油10克 醋2克 澱粉(玉米)10克 白芝麻15克 植物油50克

做法:

1. 將豬瘦肉切成片,放入鹽、料酒、醬油、蛋清、干澱粉、白芝麻醃製1-2小時後,放入油鍋炸熟取出,瀝干油;2. 圓蔥切粒,紅、綠尖椒切絲;3. 鍋留底油,放圓蔥煸出香味,下紅、青辣椒絲、炸好的豬肉塊、少許鹽、醋、味精,翻炒均勻即可裝盤。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   貧血食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

龍江小炒肉成分
  • 能量554.7千卡
  • 蛋白質60.69克
  • 脂肪24.6克
  • 碳水化合物35.24克
  • 葉酸23.37微克
  • 膳食纖維12.63克
  • 膽固醇202.5毫克
  • 維生素A124.85微克
  • 胡蘿蔔素89微克
  • 硫胺素1.57毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸14.65毫克
  • 維生素C17.1毫克
  • 維生素E9.03毫克
  • 鈣131.74毫克
  • 磷667.56毫克
  • 鉀1217.36毫克
  • 鈉2791.64毫克
  • 碘4.73微克
  • 鎂151.18毫克
  • 鐵13.09毫克
  • 鋅10.43毫克
  • 硒26.06微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳3.44毫克
  • 龍江小炒肉的做法,龍江小炒肉怎麼做
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