芝麻金茸 - 金針菇250克 豬裡脊肉200克

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芝麻金茸

芝麻金茸

主料:金針菇250克 豬裡脊肉200克

辅料:香菇(鮮)80克 雞蛋清40克

调料:香油15克 色拉油15克 姜3克 醬油15克 白砂糖10克 澱粉(豌豆)15克 黑芝麻8克 白芝麻8克

做法:

1.金針菇切段,洗淨,加入麻油、色拉油、薑片、醬油、白糖拌勻。 2.香菇泡軟去蒂切絲,高火4分鐘,再加入水、澱粉拌勻,高火30秒。3.肉(裡脊肉切絲)絲以雞蛋清抓揉,與香菇、金針菇放入爐內高火2分鐘。 4.取出後撒上白芝麻,黑芝麻即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:微波食譜   學生膳食   青少年食譜   防癌抗癌食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

芝麻金茸成分
  • 能量869.42千卡
  • 蛋白質56.77克
  • 脂肪53.88克
  • 碳水化合物50.88克
  • 葉酸50.03微克
  • 膳食纖維11.45克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A23.34微克
  • 胡蘿蔔素80.1微克
  • 硫胺素1.42毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸23.4毫克
  • 維生素C5.92毫克
  • 維生素E32.35毫克
  • 鈣142.66毫克
  • 磷776.07毫克
  • 鉀1314.07毫克
  • 鈉998.15毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂178.28毫克
  • 鐵12.06毫克
  • 鋅7.38毫克
  • 硒16.98微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳2.36毫克
  • 芝麻金茸的做法,芝麻金茸怎麼做
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