豆腐衣蛋湯 - 鵪鶉蛋200克 油皮200克

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豆腐衣蛋湯

豆腐衣蛋湯

主料:鵪鶉蛋200克 油皮200克

辅料:香菇(鮮)100克

调料:色拉油25克 鹽3克 味精1克 料酒5克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 豆腐衣(即油皮)撕碎,淋上少許溫水潤濕;2. 鵪鶉蛋磕入碗內,加少許精鹽打勻成蛋液;3. 香菇去蒂洗淨,切絲;4. 炒鍋放在火上,放入色拉油燒熱,下入蔥花、薑末爆香,倒入蛋液翻炒至凝結;5. 加水煮沸,倒入香菇絲,加入精鹽、味精、紹酒調味;6. 再煮15分鐘,下入豆腐衣即成。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   益智補腦食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   青少年食譜     清香味  

豆腐衣蛋湯成分
  • 能量1431.63千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質131.55克
  • 脂肪93.47克
  • 碳水化合物35.54克
  • 葉酸42.05微克
  • 膳食纖維19.76克
  • 膽固醇1030毫克
  • 維生素A769.95微克
  • 胡蘿蔔素571.7微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素1.3毫克
  • 煙酸4.09毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E117.19毫克
  • 鈣580.41毫克
  • 磷1403.54毫克
  • 鉀2070.71毫克
  • 鈉1492毫克
  • 碘85.2微克
  • 鎂394.13毫克
  • 鐵30.34毫克
  • 鋅12.4毫克
  • 硒58.14微克
  • 銅2.65毫克
  • 錳5.94毫克
  • 豆腐衣蛋湯的做法,豆腐衣蛋湯怎麼做
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