燜葷素 - 牛肉(瘦)150克 胡蘿蔔250克

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燜葷素

燜葷素

主料:牛肉(瘦)150克 胡蘿蔔250克

辅料:柿子椒10克

调料:色拉油30克 白砂糖50克 鹽2克 味精2克 醬油10克 料酒15克 香油2克 大蔥10克 姜5克 桂皮2克

做法:

1. 胡蘿蔔洗淨去皮,與牛肉(熟)都切成長7厘米、寬1.5厘米、厚1厘米的條;2. 柿子椒切成小長方條,用開水燙一下投涼待用;3. 鍋內放油加熱至七成熱,倒入胡蘿蔔條炸一下撈出,控淨油;4. 另用鍋加熱,放底油,下蔥段、姜塊、桂皮炒出香味;5. 加入醬油、添鮮湯、紹酒、精鹽、白糖和牛肉、胡蘿蔔、湯燒開;6. 蓋上蓋用小火慢至湯汁稠濃;7. 將胡蘿蔔、牛肉碼在盤內,揀出姜塊、蔥段、桂皮;8. 再用旺火收汁,加味精、柿子椒炒幾下;9. 點麻油,澆在胡蘿蔔和牛肉條上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約500克。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   明目食譜     甜味  

燜葷素成分
  • 能量756.77千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質34.49克
  • 脂肪35.95克
  • 碳水化合物76.86克
  • 葉酸13.72微克
  • 膳食纖維3.28克
  • 膽固醇87毫克
  • 維生素A1732.8微克
  • 胡蘿蔔素10347.5微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸11.26毫克
  • 維生素C46毫克
  • 維生素E24.5毫克
  • 鈣120.49毫克
  • 磷353.73毫克
  • 鉀963.31毫克
  • 鈉1786.43毫克
  • 碘15.84微克
  • 鎂87.58毫克
  • 鐵8.16毫克
  • 鋅6.73毫克
  • 硒17.67微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳1.03毫克
  • 燜葷素的做法,燜葷素怎麼做
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