雞樅菌豆腐湯 - 豆腐(北)200克 雞樅50克

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雞樅菌豆腐湯

雞樅菌豆腐湯

主料:豆腐(北)200克 雞樅50克

调料:大蔥3克 醬油2克 大蒜(白皮)2克 鹽2克 植物油15克

做法:

1.雞樅菌用熱水浸泡2小時,洗淨後瀝干水分,切成小片。 2.豆腐切成小塊。 3.鍋內放油燒熱,放入雞樅菌,加適量蒜(切末),炒熱後加入適量冷水用武火煮沸,5分鐘後再放豆腐,在沸後加入蔥(切末)、醬油、鹽即可。

技巧:雞樅菌應選用體積大、肉肥厚、柄粗壯的。

贴士:功效:生津養胃。本品營養豐富,含有豐富的蛋白質、碳水化合物的豐富的鈣及多種維生素,具有滋陰潤肺、生津養胃、補腎嫩膚,補虛損的功效,適合有胃病者食用。中醫認為:雞樅菌性平味甘,能益胃、清神;豆腐性涼味甘,益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。

分類:私家菜   胃炎食譜   補虛養身食譜   清熱解毒食譜   痔瘡食譜     鹹鮮味  

雞樅菌豆腐湯成分
  • 能量234.47千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質19.9克
  • 脂肪16.32克
  • 碳水化合物8.18克
  • 葉酸79.94微克
  • 膳食纖維5.7克
  • 維生素A10.43微克
  • 胡蘿蔔素62.52微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.03毫克
  • 維生素C0.23毫克
  • 維生素E16.82毫克
  • 鈣216.43毫克
  • 磷250.17毫克
  • 鉀279.36毫克
  • 鈉918.17毫克
  • 碘0.05微克
  • 鎂134.06毫克
  • 鐵4.13毫克
  • 鋅1.76毫克
  • 硒5.11微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.24毫克
  • 雞樅菌豆腐湯的做法,雞樅菌豆腐湯怎麼做
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