普弭茶粥 - 粳米150克

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普弭茶粥

普弭茶粥

主料:粳米150克

辅料:茶葉10克

做法:

 普弭茶泡茶,或配有固腎養腎虛之藥,做為冬日飲料,或熬汁煮粥皆可。

技巧:1. 普弭下氣消食、去痰熱、消脂減肥、解油膩、醒酒之效第一;2. 普弭味濃泡茶或煮粥,宜淡味,尤其是較敏感者宜慎服,肥胖者固然可頻服,但亦須以和為貴;3. 失眠者晚上禁食,疲弱者亦宜慎食; 4. 有糖尿病、心悸、心臟性血管病變者切忌濃茶。

贴士:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 茶葉:茶葉不宜和人參、西洋參一起食用,會影響藥效。

分類:快餐/主食   消化不良食譜   減肥瘦身食譜     清香味  

普弭茶粥成分
  • 能量514.5千卡
  • 蛋白質11.55克
  • 脂肪0.9克
  • 碳水化合物116.1克
  • 膳食纖維0.9克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.95毫克
  • 維生素E1.52毫克
  • 鈣16.5毫克
  • 磷181.5毫克
  • 鉀145.5毫克
  • 鈉3.6毫克
  • 鎂51毫克
  • 鐵1.65毫克
  • 鋅2.18毫克
  • 硒3.75微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳2.04毫克
  • 普弭茶粥的做法,普弭茶粥怎麼做
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