白靈菇清燉排骨
主料:白靈菇250克 豬排骨(大排)200克
辅料:香菇(鮮)30克
调料:鹽2克 醬油3克
做法:
1. 白靈菇以溫水浸泡去苦味;香菇泡發後切片。2. 豬排骨洗淨後切成小塊。3. 將白靈菇、香菇片、豬排骨一起放入鍋中,加水適量,用大火煮30分鐘後加入鹽、醬油即可。技巧:可先將豬排骨以沸水燙煮,撇去浮沫、雜質後再清燉。
贴士:功效:滋養臟腑,補虛損。本品營養豐富,含蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、16種氨基酸、礦物質及維生素,能幫助消化、增強人體免疫力、強健體質。中醫認為:白靈菇性平微甘,能活血、止血、解毒消腫;豬肉性平,味甘、鹹,有滋陰潤燥的功用。